🩺 HUYẾT ÁP THẤP HAY HOA MẮT, ĐỪNG XEM THƯỜNG – NÊN ĂN GÌ ĐỂ HỖ TRỢ ?

Nhiều người thường xuyên hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, sắc mặt nhợt, tay chân lạnh, nhất là khi đang ngồi hoặc nằm rồi đứng dậy.

Theo Y học cổ truyền, những biểu hiện này thường có liên quan đến khí huyết suy yếu. Tuy nhiên, không phải ai huyết áp thấp cũng giống nhau. Muốn chọn món ăn dược thiện phù hợp cần xem cơ thể thuộc thể nào.

 1. TỲ – PHẾ KHÍ HƯ: ĂN KÉM, MỆT, TAY CHÂN LẠNH

Thường gặp ở người ăn uống kém, cơ thể mềm yếu, hay mệt, tay chân lạnh, đại tiện lỏng.

Phép dưỡng: Kiện tỳ, ích khí, ôn trung.

🥣 Bao tử heo hầm hạt sen: Bao tử heo 50g, hạt sen 50g, ý dĩ 50g, gừng tươi 3 lát, hầm mềm ăn.

🐟 Cá rô kho lá lốt: Cá rô khoảng 100g, lá lốt 20g, thêm gia vị vừa phải, kho mềm.

🥗 Giá đậu xào cật heo: Giá đậu 100g, cật heo 50g, thêm hành, gừng vừa đủ.

Có thể sử dụng thêm bí đỏ, cà rốt, khoai mài, hành, hẹ, rau mùi, ngò gai và một ít gừng trong bữa ăn.

❤️ 2. TÂM – TỲ KHÍ HƯ: HỒI HỘP, ĂN NGỦ KÉM, DỄ MỆT

Người bệnh thường mệt mỏi, ngại vận động, hồi hộp, ngủ không sâu, ăn uống kém.

Phép dưỡng: Bổ khí, dưỡng huyết, dưỡng tâm an thần.

 Chè hạt sen – long nhãn: Hạt sen 50g, long nhãn 20g, nấu mềm; nên dùng lượng đường vừa phải, người tiểu đường cần điều chỉnh.

Hạt sen – táo đỏ – gừng: Hạt sen và táo đỏ mỗi loại khoảng 30g, vài lát gừng, hầm mềm ăn cả nước lẫn cái.

 Hoa lý xào tim heo: Hoa lý 100g, tim heo khoảng 50g, xào vừa chín.

Ngoài ra có thể dùng hạt sen, bí đỏ, hoa lý, táo, nhãn và các thực phẩm giàu dinh dưỡng phù hợp thể trạng.

🔥 3. THẬN KHÍ HƯ: LƯNG GỐI MỎI, CHÂN LẠNH, Ù TAI

Thường gặp ở người lớn tuổi, lưng gối yếu mỏi, chân lạnh, ù tai, tiểu tiện bất thường hoặc cơ thể suy nhược.

Phép dưỡng: Ôn bổ thận khí, nâng đỡ chính khí.

🥘 Cật heo xào hẹ: Cật heo 50g, bông hẹ 50g, xào chín với gia vị vừa phải.

 Có thể chế biến những món ấm từ thịt nạc, cá, trứng, hẹ, hành và gừng với lượng hợp lý, tùy bệnh nền và khả năng tiêu hóa.

⚠️ Những món thuốc có nhân sâm, hoàng kỳ, nhục quế, phụ tử hoặc các bài thuốc cổ phương cần được thầy thuốc Y học cổ truyền biện chứng trước khi sử dụng, đặc biệt ở người cao tuổi hoặc đang dùng thuốc tim mạch.

💧 MỘT ĐIỀU RẤT QUAN TRỌNG

Người hay tụt huyết áp cần chú ý uống đủ nước, đứng lên từ từ và có thể chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ nếu hay chóng mặt sau ăn. Không nên tự ý ăn thật mặn để “nâng huyết áp”. Việc tăng muối chỉ nên thực hiện khi bác sĩ thấy phù hợp, vì quá nhiều muối có thể bất lợi cho tim, thận và người lớn tuổi.

Nếu huyết áp thấp chỉ có con số thấp nhưng cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh thì chưa chắc đã là bệnh. Nhưng nếu kèm choáng váng nhiều, ngất, lú lẫn, đau ngực, khó thở, tim đập bất thường hoặc tụt huyết áp đột ngột, cần đi khám để tìm nguyên nhân chứ không chỉ điều chỉnh bằng ăn uống.

 Đông y coi trọng “biện chứng luận trị”: cùng là huyết áp thấp nhưng thể bệnh khác nhau thì cách ăn dưỡng cũng phải khác nhau.

Quan tâm ăn uống là một cách phòng bệnh tốt.

Lương y Minh Phúc – Đông y Minh Phúc

Nội dung biên tập từ bài “Phòng trị huyết áp thấp” – Lương y Minh Phúc, Báo KH&ĐS số 118/2012.