BÍ QUYẾT BÀI THUỐC ĐÔNG Y CẢI THIỆN MẤT NGỦ TỪ GỐC – AN TOÀN VÀ BỀN VỮNG

   Mất ngủ đã là vấn đề từ ngàn xưa rồi. Và trong kho tàng Đông y, Sách của Hải Thượng Lãn Ông có viết "sự ngủ lấy gốc ở âm huyết". Mọi nguyên nhân làm hao tổn chân âm,huyết  khiến các tạng Tâm, Can, Tỳ, Thận suy yếu, lượng máu không đủ nuôi dưỡng lên Tâm, lên Não  đều sinh ra chứng mất ngủ. Chữa bệnh mất ngủ không chỉ đơn thuần là dùng thuốc an thần, mà cốt lõi là phải bồi bổ tạng phủ, điều hòa khí huyết để giấc ngủ tự nhiên quay về.

Theo đông y mất ngủ  tới 5 dạng thường gặp.

1️    Thể  thứ 1: Tâm Âm Hư (Biểu hiện hay nóng bứt rứt, hay quên, hồi hộp)

2️    Thể thứ 2: Tâm Tỳ Hư (Biểu hiện Ngủ mơ màng, mệt mỏi, ăn uống kém)

3️   Thể thứ 3: Thận Âm Hư (Biểu hiện Khó ngủ đầu giấc, tiểu đêm, váng đầu)

4️   Thể thứ 4:  Tỳ Khí Hư (Biểu hiện Đầy bụng, khó tiêu sinh mất ngủ)

5️  Thể thứ 5: Can Tỳ Hư do (Biểu hiện Căng thẳng/Stress Mất ngủ)

Tùy vào triệu chứng mà người bệnh đang gặp phải. Đông y có những bài thuốc gia giảm chuyên biệt để điều trị tận gốc:

1. Thể Tâm Âm Hư (Suy nhược, nóng bứt rứt, hay quên, hồi hộp)

• Triệu chứng: Khó ngủ, khi tỉnh dậy khó ngủ tiếp, tim hồi hộp, hay hoảng sợ, váng đầu, suy nhược thần kinh. Nếu nặng có thể đổ mồ hôi trộm, mộng tinh, miệng hay khô lở.
• Bài thuốc chủ trị:
  • Dùng bài Dưỡng tâm thang gồn (Bá tử nhân, táo nhân, đương quy, nhân sâm, phục thần, thục địa, ngũ vị tử, mạch môn...) để dưỡng tâm, thanh nhiệt, định tâm an thần.

2. Thể Tâm Tỳ Hư (Ngủ mơ màng, mệt mỏi, ăn uống kém)

• Triệu chứng: Giấc ngủ không sâu, hay nằm mơ, cơ thể mệt mỏi, hay quên, ăn uống không ngon miệng, sắc mặt vàng nhợt nhạt.
• Bài thuốc chủ trị: Bài Quy tỳ thang gia giảm gồm; Đảng sâm, bạch truật, phục thần, long nhãn, táo nhân, viễn chí, đương quy.... Tác dụng kiện tỳ, bổ khí, dưỡng tâm, giúp tinh thần thư thái để dễ ngủ.

3. Thể Thận Âm Hư (Khó ngủ đầu giấc, tiểu đêm, váng đầu)

• Triệu chứng: Đêm đi tiểu nhiều lần làm đứt quãng giấc ngủ, chập tối trằn trọc khó ngủ, người gầy nóng trong, miệng khô khát, ù tai.
• Bài thuốc chủ trị: Bài Lục vị hoàn gia giảm gồm; Thục địa, hoài sơn, đơn bì, sơn thù, phục linh, trạch tả, táo nhân, câu kỷ tử, bá tử nhân giúp; bổ thận âm, ích can, an thần.
• Lưu ý: Nếu về sáng hay bị lạnh bụng, sôi bụng, tiêu chảy kèm(Thận dương hư) thì gia thêm nhục quế, phụ tử, can khương để làm ấm cơ thể.

4. Thể Tỳ Khí Hư (Đầy bụng, khó tiêu sinh mất ngủ)

• Triệu chứng: Ăn không tiêu, bụng đầy trướng, ách tắc sinh ra đàm nhiều làm cơ thể bứt rứt, khó ngủ.
• Bài thuốc chủ trị: Bài Lục quân tử thang gia giảm gồm; Bạch truật, đảng sâm, bạch linh, trần bì, bán hạ, sơn tra, mạch nha...giúp kiện tỳ, hóa trệ, tiêu thực, làm êm dạ dày từ đó an thần dễ ngủ.

5. Thể Can Tỳ Hư do (Căng thẳng/Stress Mất ngủ)

• Triệu chứng: Áp lực công việc kéo dài khiến tâm tính căng thẳng Stres hay, buồn phiền, ngủ hay giật mình, khó ngủ kèm ăn đau đàu chóng mặt đau dạ dày.
• Bài thuốc chủ trị: Bài Tiêu giao tán gia giảm gồm Sài hồ 12g, Bạch truật 12g, Đương quy 16g, Bạch thược 16g, Chỉ xác 10g, Trần bì 12g, Thục địa 20g,  Xuyên khung 12g, Bạc hà 12g, Cam thảo 4g, Đại táo 12g, Sinh khương 12g. Chích thảo 6g, Lạc tiên 12g, giúp sơ can, giải uất, kiện tỳ, giải tỏa ức chế thần kinh, loại bỏ tận gốc sự căng thẳng gây mất ngủ.
• 👨‍ Điều quan trọng là cần xác định đúng nguyên nhân, lựa chọn phương pháp phù hợp và kiên trì điều chỉnh theo tình trạng thực tế của cơ thể.
• 💬 Bà con đang gặp tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu, hay tỉnh giấc hoặc thức trắng đêm có thể để lại bình luận về triệu chứng và thời gian mắc bệnh. Tôi sẽ chia sẻ thêm kiến thức để bà con hiểu rõ hơn về tình trạng của mình.

10 THỰC PHẨM VÀ MÓN ĂN BÀI THUỐC "GIÚPNGỦ TỰ NHIÊN"

Mất ngủ không chỉ dùng thuốc, những bữa ăn hàng ngày cũng là liều thuốc quý giá giúp âm huyết dồi dào, não bộ được thư giãn:

1. Hạt sen: Vua của các loại thực phẩm an thần. Nấu chè hạt sen đậu xanh, hầm tim heo, gà vịt giúp bổ tỳ, dưỡng tâm, định thần.
2. Long nhãn: Dưỡng huyết, an thần, ích trí. Chè hạt sen long nhãn là món ngon nổi tiếng hỗ trợ người mệt mỏi, mộng mị.
3. Tim sen: Vị đắng nhẹ, hãm trà uống giúp thanh nhiệt, trấn tĩnh thần kinh (tránh dùng cho người có tỳ vị lạnh).
4. Ngó sen: Thanh tâm, hạ hỏa. Dùng nấu canh, làm gỏi rất tốt cho người bốc hỏa, nóng trong khó ngủ.
5. Hoa thiên lý: Bổ thận, tiêu viêm, an thần. Món hoa lý xào tim heo rất tốt cho người trằn trọc, tiểu đêm nhiều.
6. Rau nhút: Mát gan, giải nhiệt. Nấu canh khoai sọ, thịt cua giúp giải tỏa stress, xoa dịu những cơn tức giận.
7. Rau đắng: Thanh nhiệt, giảm căng thẳng. Dùng luộc chấm mắm hoặc nấu cháo cá mang lại giấc ngủ êm ái.
8. Bông súng: Bổ tỳ, ích thận. Củ, bông và ngó súng nấu canh chua, làm gỏi giúp bớt đi tiểu đêm, bớt hồi hộp.
9. Táo ta: Làm dịu thần kinh, giảm lo âu. Dùng ăn tươi hoặc ép nước.
10. Quả dâu tằm: Dưỡng huyết, ích thận. Cực kỳ tốt cho người hoa mắt, thiếu máu dẫn đến mất ngủ.

Lương y Nguyễn Minh Phúc

Nguyên Chủ tịch Hội Đông Y TP. Vũng Tàu. Và là Ban chấp Hành Hội Dược Liệu Việt Nam

ĐC 128 Nguyễn Tri Phương P, Tam Thắng , TP Hồ Chí Minh; ĐT 0903051388